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2017/11/24 (Fri)
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2007/01/07 (Sun)
  

お風呂でマッサージ

マッサージを行う場合は、ぬるま湯(40℃前後)での
半身浴がおすすめ。

セルライトを予防・改善するためには、
体内の血液やリンパの流れを活発にすることが重要です。

入浴は、血液やリンパの流れを活発にするだけではなく、
リラックスできて自律神経のバランスを
整える絶好の場所です。

さらにセルライト解消に役立つマッサージを
プラスすれば、効果倍増です。

<方法>

体の末端から中心部に向かって
マッサージをするのがポイントです。

リンパ管のなかを流れているのは、
細胞と細胞の間にある組織間液という液体が集まった、
リンパ液と呼ばれるものです。

リンパ管は、動脈や静脈といった血管が体じゅうに
分布しているのと同様に、私たちの体じゅうに
張りめぐらされています。

むくみの原因

リンパ管がスムーズに流れていれば、
むくむことはないのです。

長時間すわっていたり、血行が悪くなることで
起こるむくみは、本来リンパ管へと
流れていくはずの組織間液が細胞間に
どんどんたまってしまった状態のことです。

むくみをそのまま放置するとどうなるのでしょうか? 
組織間液には、アルブミンというタンパク質の
一種が含まれています。

このアルブミンには、各細胞に栄養を
送り届けるとともに、細胞で生じた老廃物や
疲労物質をリンパ管へと運ぶ働きがあります。

そのため、組織間液がたまり、
アルブミンが循環できなくなってしまうと、
細胞は栄養不足になるばかりか、
老廃物や疲労物質がそのまま蓄積されてしまいます。

これを放置すれば、細胞は老化し、
体は疲れていくいっぽうです。

むくんでふくれた手足、
顔は見た目だってよくありません。

できればリンパの流れを促進する作用のある
エッセンシャルオイルなどを加えてみてはいかがでしょう。

セルライト解消に有効な
  エッセンシャルオイルの主な働き」

<ジュニパー>

体内の毒素、老廃物の排出をアシストする。
むくみやだるさを改善する。食欲を正常に保つ。

<ローズマリー>

水分の滞留によるむくみや肥満の改善。
肌を強くする。肌を引き締める。

<ローリエ>

リンパの循環をよくする。
特にマッサージにはかかせない
エッセンスでもあります。

<ラベンダー>   

肌を柔軟にする。細胞を活性化する。
皮膚の分泌を整える。ストレス解消。

<コリアンダーシード>

細胞外液の循環を促進する。
リンパの流れを活性化する。

<グレープフルーツ>

利尿作用。脂肪の代謝を促進する。
むくみ、肥満、セルライトを解消。
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