＜お風呂でマッサージ＞

マッサージを行う場合は、ぬるま湯（40℃前後）での
半身浴がおすすめ。

セルライトを予防・改善するためには、
体内の血液やリンパの流れを活発にすることが重要です。

入浴は、血液やリンパの流れを活発にするだけではなく、
リラックスできて自律神経のバランスを
整える絶好の場所です。

さらにセルライト解消に役立つマッサージを
プラスすれば、効果倍増です。

＜方法＞

体の末端から中心部に向かって
マッサージをするのがポイントです。

リンパ管のなかを流れているのは、
細胞と細胞の間にある組織間液という液体が集まった、
リンパ液と呼ばれるものです。

リンパ管は、動脈や静脈といった血管が体じゅうに
分布しているのと同様に、私たちの体じゅうに
張りめぐらされています。

＜むくみの原因＞

リンパ管がスムーズに流れていれば、
むくむことはないのです。

長時間すわっていたり、血行が悪くなることで
起こるむくみは、本来リンパ管へと
流れていくはずの組織間液が細胞間に
どんどんたまってしまった状態のことです。

むくみをそのまま放置するとどうなるのでしょうか？　
組織間液には、アルブミンというタンパク質の
一種が含まれています。

このアルブミンには、各細胞に栄養を
送り届けるとともに、細胞で生じた老廃物や
疲労物質をリンパ管へと運ぶ働きがあります。

そのため、組織間液がたまり、
アルブミンが循環できなくなってしまうと、
細胞は栄養不足になるばかりか、
老廃物や疲労物質がそのまま蓄積されてしまいます。

これを放置すれば、細胞は老化し、
体は疲れていくいっぽうです。

むくんでふくれた手足、
顔は見た目だってよくありません。

できればリンパの流れを促進する作用のある
エッセンシャルオイルなどを加えてみてはいかがでしょう。

「セルライト解消に有効な
　　エッセンシャルオイルの主な働き」

＜ジュニパー＞

体内の毒素、老廃物の排出をアシストする。
むくみやだるさを改善する。食欲を正常に保つ。

＜ローズマリー＞

水分の滞留によるむくみや肥満の改善。
肌を強くする。肌を引き締める。

＜ローリエ＞

リンパの循環をよくする。
特にマッサージにはかかせない
エッセンスでもあります。

＜ラベンダー＞ 　　

肌を柔軟にする。細胞を活性化する。
皮膚の分泌を整える。ストレス解消。

＜コリアンダーシード＞

細胞外液の循環を促進する。
リンパの流れを活性化する。

＜グレープフルーツ＞

利尿作用。脂肪の代謝を促進する。
むくみ、肥満、セルライトを解消。