セルライト対策（６）　

セルライト予防運動

セルライトを予防に効果的な
運動をご紹介しまします。

ちょっとした運動ですので
空いた僅かな時間を活用してセルライト対策を
行ってみてください。

＜対策方法＞

同じく体を仰向けにし、片足ずつ垂直方向に上げ、
かかとで太ももの付け根を叩きます。

これを５・６回繰り返します。

この２つの運動を毎日２セットくらい
続けてみてください。

次に・・・・・

体を仰向けにして横になり、
両腕と両足を垂直方向に伸ばし、
肘、膝を軽く曲げ、足と腕をブルブルと
震わせてみてください。

約１０秒位が目安です。

＜注意＞

どんな運動でも適度が大切です。
簡単な運動だからとやりすぎには
よくありません。

その辺りをご注意ください。


・ダイエット効果もありますので
　毎日継続しておこなって下さい。

簡単なことでセルライトの対策効果が
出来るんです。

＜ポイントとして＞

大切なのは、毎日継続する事です。

まさに継続は力なんです。