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2017/11/24 (Fri)
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2007/01/08 (Mon)
セルライト対策(6) 

セルライト予防運動

セルライトを予防に効果的な
運動をご紹介しまします。

ちょっとした運動ですので
空いた僅かな時間を活用してセルライト対策を
行ってみてください。

<対策方法>

同じく体を仰向けにし、片足ずつ垂直方向に上げ、
かかとで太ももの付け根を叩きます。

これを5・6回繰り返します。

この2つの運動を毎日2セットくらい
続けてみてください。

次に・・・・・

体を仰向けにして横になり、
両腕と両足を垂直方向に伸ばし、
肘、膝を軽く曲げ、足と腕をブルブルと
震わせてみてください。

約10秒位が目安です。

<注意>

どんな運動でも適度が大切です。
簡単な運動だからとやりすぎには
よくありません。

その辺りをご注意ください。


ダイエット効果もありますので
 毎日継続しておこなって下さい。

簡単なことでセルライトの対策効果が
出来るんです。

<ポイントとして>

大切なのは、毎日継続する事です。

まさに継続は力なんです。
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