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2017/11/24 (Fri)
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2007/01/06 (Sat)
セルライト対策 (1)

【様々なセルライト対策として】

<生活環境の改善>


セルライト対策の1つに生活環境を変える方法があります。

セルライト原因の1つに運動量なども含まれる為
効果は見込まれます。

この方法は単に生活の環境が変わることで
食事の変化や睡眠の変化、運動の変化が変わるといった
とてもシンプルな方法です。

また、マッサージを兼用して
生活環境の変化をする事によって、
日ごろのストレスによるセルライト対策も
変わることでしょう。

マッサージ方法はセルライト対策 (9)で
後ほど紹介します。

セルライトを作り出した原因を把握して、
その原因を取り除くために、まずは、生活環境を
改善していきましょう。 

不規則な生活、仕事や人間関係によるストレス、
バランスの悪い食事、汚染された環境などなど。

現代は、自律神経をマヒさせ、
体調を崩す要因だらけのようです。

一度に改善するのは難しくても、
できることからひとつずつ、
変えていくようにするとよいみたいです。

たとえば、睡眠時間が短くても、
できるだけ深くぐっすりと眠れるように工夫したり、
ゆったりとリラックスできる時間を持つようにするとか。

毎日の暮らしにメリハリをつけるだけでも、
生活リズムが整ってくるようです。

まずは、セルライトを生み出す外的要因を、
少しずつ見直すと良いでしょう。
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