セルライトを作らないようにするには


セルライトを作らないようにするには

1：運動をする

セルライトができる原因の一つが「運動不足」。
運動をしない人はリンパ液の循環も悪くなっています。
積極的に運動をしましょう。

2：規則的な生活を送る

寝不足や夜中の飲食など、
不規則な生活は自律神経のバランスを崩す原因となります。
夜はぐっすり眠り、ストレスを溜めない健康的な生活をしましょう。

3：お風呂でマッサージ

冷え性の人は血行が悪く、
セルライトのできやすい体質です。
お風呂でむくんでいる部分をマッサージするだけで、
血行やリンパ液の流れがよくなります。

また、温かいお風呂に入った後に冷たいシャワーを
浴びる「温冷療法」は自律神経の働きを高めるので、
セルライト予防に効果的です。