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2017/11/24 (Fri)
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2007/01/09 (Tue)
セルライト対策(9)


<セルライト対策マッサージ方法>

同時にセルライト対策をしたい方には、
こちらのマッサージ法が良いかと思います。

<ふくらはぎ>

1.
足首の上を、両手で
雑巾を絞るようにしながらマッサージします。
(足首からヒザに向かって徐々に
マッサージ位置を上げていきます)

2.
手のひらを使って、足首からヒザに向かって
リンパ液を押し上げるようにマッサージします。

<太もも>

1.
ヒザの上辺りを、
両手で雑巾を絞るようにしてマッサージします。

2.
太ももを両手で絞るようにしながらマッサージします。
(この時、太ももの外から内側に向かって
マッサージすると効果的です。
また、太ももをヒザから上へマッサージ位置を
ずらしながらマッサージすることが大切です)

3.
特にセルライトの気になる部分を
つまむようにしてマッサージします。

4.
手の親指と人差し指を使って、
ヒザから足の付け根部分に向かってリンパ液を
押し上げるようにマッサージします。

<お尻>

1. お尻のセルライトの気になる部分を指でほぐしたり、
つまむようにしてマッサージします。

2.お尻の全体を円を描くようにしてマッサージします。

3.
お尻にたまったリンパ液を、上に押し上げるようにして、
お尻を下から上へさすり上げます。
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