セルライト対策（9）


＜セルライト対策マッサージ方法＞

同時にセルライト対策をしたい方には、
こちらのマッサージ法が良いかと思います。

＜ふくらはぎ＞

１．
足首の上を、両手で
雑巾を絞るようにしながらマッサージします。
（足首からヒザに向かって徐々に
マッサージ位置を上げていきます）

２．
手のひらを使って、足首からヒザに向かって
リンパ液を押し上げるようにマッサージします。

＜太もも＞

１．
ヒザの上辺りを、
両手で雑巾を絞るようにしてマッサージします。

２．
太ももを両手で絞るようにしながらマッサージします。
（この時、太ももの外から内側に向かって
マッサージすると効果的です。
また、太ももをヒザから上へマッサージ位置を
ずらしながらマッサージすることが大切です）

３．
特にセルライトの気になる部分を
つまむようにしてマッサージします。

４．
手の親指と人差し指を使って、
ヒザから足の付け根部分に向かってリンパ液を
押し上げるようにマッサージします。

＜お尻＞

１．　お尻のセルライトの気になる部分を指でほぐしたり、
つまむようにしてマッサージします。

２．お尻の全体を円を描くようにしてマッサージします。

３．
お尻にたまったリンパ液を、上に押し上げるようにして、
お尻を下から上へさすり上げます。