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2017/11/24 (Fri)
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2006/12/28 (Thu)
脂肪吸引の基礎知識にて体重と体脂肪

体重が純粋な体の「重さ」であるのに対し、
体脂肪率とは体重に占める「脂肪の割合」のこと。
人間の体は主に水分と筋肉と脂肪でできており、
脂肪は生きていくためにある程度は必要。

体重は標準でも体脂肪が高ければ「隠れ肥満」になってしまうのだ。
BMI値は、心臓病、高血圧、糖尿病といった生活習慣病や
ある種のガンなどに対するその人の危険率(リスク)を
決定するかなり正確な指標であることが分かっている。

計算方法

体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)

理想的なBMIは19.8〜24.2の間。

では、さらに詳しく体重と体脂肪の関係についてですが、

理想的なボディーを手に入れたいのならば、
「体重」を減らすことよりも「体脂肪」を
減らすことが大切です。

どうしても体重にばかりが気になりますが、
大切なのは、脂肪を減らすことなのです。

体重から脂肪だけを取った重さを「除脂肪体重」といいます。

除脂肪体重には、骨、筋肉、血液など、
生命維持のために欠かせないものが含まれています。

短期間で体重を減らした場合、減った重量の、ほとんどが水分で、
次に筋肉、骨、血液となります。

肝心の脂肪はほとんど減っていないようです。

体重はあくまでもその人の重さを示したものです。

飲んだり食べたりすれば、体重が増えるのは当然なのです。

それが体重です。
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