セルライト対策　（１）

【様々なセルライト対策として】

＜生活環境の改善＞


セルライト対策の１つに生活環境を変える方法があります。

セルライト原因の１つに運動量なども含まれる為
効果は見込まれます。

この方法は単に生活の環境が変わることで
食事の変化や睡眠の変化、運動の変化が変わるといった
とてもシンプルな方法です。

また、マッサージを兼用して
生活環境の変化をする事によって、
日ごろのストレスによるセルライト対策も
変わることでしょう。

マッサージ方法はセルライト対策　（９）で
後ほど紹介します。

セルライトを作り出した原因を把握して、
その原因を取り除くために、まずは、生活環境を
改善していきましょう。　

不規則な生活、仕事や人間関係によるストレス、
バランスの悪い食事、汚染された環境などなど。

現代は、自律神経をマヒさせ、
体調を崩す要因だらけのようです。

一度に改善するのは難しくても、
できることからひとつずつ、
変えていくようにするとよいみたいです。

たとえば、睡眠時間が短くても、
できるだけ深くぐっすりと眠れるように工夫したり、
ゆったりとリラックスできる時間を持つようにするとか。

毎日の暮らしにメリハリをつけるだけでも、
生活リズムが整ってくるようです。

まずは、セルライトを生み出す外的要因を、
少しずつ見直すと良いでしょう。

顔にできるセルライトとは（２）

お顔のセルライト対策

セルライトができないようにするにはというと、
代謝を落とさない事です。

代謝を落とさないためには、運動、食事の改善、
マッサージなどが有効。

セルライト予防というより、
健康全般に良さそうなことですけれど。

体はつながっているのですし、
顔のセルライトだけ防ぐより、体全体の体質を改善し、
セルライトができにくくするほうが良いということかも。

運動については、体全体の運動のほか、
顔の筋肉の運動もやったほうが良いと思います。

30歳を境に代謝は、どんどん低下していくので、
シミ、シワ同様、お顔のセルライトに対するケアも
必要になってくるわけです。

運動や食事改善、マッサージなど、代謝を上げる努力を
行いましょう。

食事をゆっくりとよく噛むということも顔の
筋肉運動になって効果的みたいです。

顔のセルライトは、最近、話題になりつつある
セルライトの1つです。

顔にできるセルライトとは（１）

お顔のセルライトとは、

体のセルライトのように、皮膚の表面がデコボコに
なるようなことはなくても、
むくみやたるみの原因になるらしいです。

顔のむくみ防止には、
首を回す運動でリンパの流れをよくする方法もあります。
「首を回すと凝りはほぐれるが、
頚椎の老化を早める」と聞いた事があります。
（違っていたらすみません。）
首はデリケートな部分なので、痛めやすいところ。
回す運動は慎重に様子をみてやってほうがいいでしょう。

これらは、運動不足や食べ過ぎや、加齢による代謝の
低下などが原因となっているようです。

ほうっておくと、さらに代謝機能が低化して、
むくみもどんどん進んでしまうといいます。

セルライトというのは、組織が不用になった老廃物や脂肪が
リンパの働きが悪いせいで、たまっている状態です。
代謝が落ちているとできやすくなります。

体同様、皮下脂肪が増大することによって、
リンパ管や血管が圧迫され、たるみ・むくみだけではなく、
顔色も悪くなり、くすみやクマも目立ちやすくなるそうです。